Mit Sanduhr in die Konzentration

Sich konzentrieren zu können, ist für uns Selbständige elementar.

Wer Arbeit auf hohem Niveau leisten und Wirkung in seinem Marketing erzielen will, braucht Konzentration. Beides wichtige Faktoren, um sich vom Wettbewerb abzuheben und Wesentliches zu bewirken. Nicht umsonst empfehle ich immer wieder den Bestseller »Konzentriert arbeiten« bzw. im Original »Deep Work« von Cal Newport.

Ich weiß nicht, wie leicht es Ihnen fällt, sich zu konzentrieren. Ich habe mich schon als Kind gerne ablenken lassen. In der Zusammenarbeit mit meinen Kund:innen bin ich hundertprozentig konzentriert, sobald ich dann aber alleine am Computer sitze, fällt es mir nicht leicht, den Ablenkungen zu widerstehen.

Zwischenzeitlich habe ich einen Kniff gefunden, um schneller in die Konzentration zu finden und konzentriert zu bleiben. Ich nutze eine Sanduhr.

• Die Sanduhr hilft mir in die Konzentration zu kommen. Drehe ich sie um, geht es los. Kein denken, einfach machen. Wie der Startschuss für einen Sprinter.
• Rinnt der Sand leise herunter, hilft mir das dranzubleiben. Ich will ja in der geplanten Zeit mit meiner Aufgabe fertig werden. Ablenkungen haben keine Chance.
• Anders als ein Timer oder eine Pomodoro-App reißt mich die Sanduhr zum Ende nicht mit einem Bimmeln aus der Konzentration. Bin ich gerade im Flow, kann ich in Ruhe weitermachen und z. B. einen Gedanken zu Ende bringen.

Ich habe zwei Sanduhren auf dem Schreibtisch stehen – eine für 30 und eine für 60 Minuten. Ich breche meine Konzentrationsphasen in kleine Blöcke runter, damit ich zwischendurch aufstehe und mich bewege. Zudem lassen sich die kleinen Konzentrationsblöcke gut im Alltag unterbringen. Immer mal wieder 30 oder 60 Minuten schreiben, bringt mich stetig weiter.

Bei all den Pomodoro-Apps wirken die Sanduhren natürlich oldschool. Aber für mich sind sie die bessere Lösung, um konzentriert zu arbeiten. Vielleicht ist das ja auch eine Idee für Sie. Einen Versuch ist es wert.

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